Schaatstrainingen

Schaatsen bij de Groninger Studenten Schaatsvereniging Tjas betekent naast lekker sportief trainen ook een grote portie gezelligheid. Met 500 leden kom je altijd wel leuke mensen tegen op het ijs. Het grootste deel van de Tjasleden is beginnend schaatser en kan nog niet heel goed schaatsen. Je hoeft je dus niet te schamen wanneer je een beginneling bent want je zult echt niet de enige zijn!!

De schaatstrainingen bij Tjas vinden plaats op maandagavond (17.00-18.00u) en donderdagavond (17.45-18.45u). De trainingen worden gegeven door de 'beter' schaatsende Tjassers (veelal wedstrijdrijders) die het leuk vinden om hun medetjassers beter te leren schaatsen. Op de grote groepen worden twee trainers geplaatst om iedereen de nodige aandacht te geven.

Recreanten worden bij Tjas ingedeeld naar niveau in 8 groepjes. Tijdens het seizoen kan je altijd van groepje wisselen. In een groepje meetrainen is altijd vrijwillig. Je kan ook altijd vrij schaatsen op de Tjasuren.

Op de site heeft ieder trainingsgroepje een eigen pagina waar je gemakkelijk zaken kan bespreken of kan afspreken met elkaar.

Voor het schaatsen op de ijsbaan gelden regels om de veiligheid en de kwaliteit van het ijs te waarborgen:

• Op de 400 meter baan rijd je nooit tegen de richting in!
• Handschoenen zijn verplicht, een muts is handig!
• Snelle rijders rijden aan de binnenkant van de baan. Je haalt altijd links in!
• Eten/drinken en met schoenen op het ijs is niet toegestaan
• Ga nooit stilstaan in de bocht en start nooit net uit de bocht.

Spinning

Spinning is een conditietraining waarbij een uur lang met weerstand gefietst wordt op de maat van de muziek. Spinning is een populaire manier om je conditie te verbeteren aangezien je op je eigen niveau kan fietsen. Je geeft immers zelf de weerstand aan waarop je fietst.

Omdat je bij een spinnintraining veel vocht verliest, is het noodzakelijk om een bidon met drinken mee te nemen. Tevens heb je een handdoek nodig om het zweet op te vangen (en eventueel nog een om mee te douchen). Een fietsbroekje met zeemlap is handig, maar niet noodzakelijk.

Heb jij nog energie over??! Of wil je gewoon nog meer (conditie) trainen?! Kom dan naar de spinningtraining van Tjas!! Iedere dinsdagavond van 21.00 - 22:00u op de ACLO.